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Cómo tener un día más productivo en cuatro simples pasos

Lic. Tibay Vargas / NEUVOO
tibay@neuvoo.com

Dicen que las primeras horas pueden determinar cómo será el resto de nuestro día. Las personas exitosas tienden a tener una rutina matutina que mantienen para crear unas bases sólidas con el objetivo de tener un día más productivo.

(Foto/Suministrada)

(Foto/Suministrada)

No tiene que ser algo complejo, por el contrario, debe ser algo con lo que tú te sientas cómodo, es tu oportunidad para mantenerte concentrado antes de comenzar tu día. A continuación algunas cosas que garantizarán tengas un día estimulante:

Agradece: Expertos recomiendan recordar tres cosas buenas que te hayan sucedido en la vida y agradecer que hayan ocurrido; esto no va a eliminar las dificultades por las que estés pasando, pero definitivamente te ayudará a reorientar el enfoque en tu vida. Dedica unos minutos a reflexionar sobre todas las cosas buenas que te han pasado y sobre la gente maravillosa que te rodea, así, verás una mejora instantánea en tu humor.

Planifica tu día: Piensa en lo que necesita hacerse de primero. A veces nos abrumamos con tantas cosas por hacer que terminamos no haciendo ninguna. Concéntrate y anota todo aquello que necesita ser solucionado de manera inmediata. Este pequeño paso te ayudará a evitar distracciones, y si logras hacer una o dos cosas importantes en el día, te convertirás en una persona altamente productiva.

Medita: Si comienzas el día frenético, es posible que pases todo el día de la misma manera. La meditación es una disciplina que te permite estar consciente de ti y de tu cuerpo. Tómate 10 o 15 minutos para despejar tu mente, la idea es que logres aclarar tus pensamientos, crear calma y concentrarte. Esto es ideal si trabajas en ambientes de mucha tensión.

Haz ejercicios: Para mantener un cerebro activo, hay que tener un cuerpo activo. No tiene por qué ser una actividad extenuante, haz un trote rápido, una caminata tranquila o cualquier ejercicio que sea de tu preferencia. El ejercicio no solo activará tu día, sino que también hará que sea más fácil que te relajes y puedas dormir plácidamente por la noche.

Estos son solo algunos ejemplos de cosas que puedes hacer antes de salir a trabajar. Si se te ocurren otras, no dudes en intentarlas. Lo importante es que te sientas cómodo haciendo cosas que resuenan contigo y con quien eres.

Lo que sí es cierto es que todas estas prácticas, si las haces de manera consciente, te ayudarán a ver grandes resultados en el transcurso del día. Lo más importante es no dejarse llevar por lo mismo de siempre y recuerda darte el chance de experimentar algo nuevo.

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