Fuentes de calcio ¿Cómo lograr que los niños tomen leche?

04 Feb

Por: Redacción Presencia
presenciaregional@gmail.com

Una de las mayores preocupaciones de las madres es la alimentación de los niños. Hay casos en que los niños se rehúsan a comer alimentos como vegetales y hortalizas, y hay otros en que no quieren tomar leche entera.

(Foto/Suministrada)
(Foto/Suministrada)

Posibles causas del rechazo a la leche

A muchos niños no les gusta el sabor, pero en algunos casos el rechazo está relacionado a otros trastornos como la intolerancia a la lactosa y la alergia a las proteínas de la leche de vaca.

Cuando un niño tiene intolerancia a la lactosa, no digiere bien la leche (que contiene lactosa, el azúcar natural de la leche). Un rato después de tomar leche o derivados puede tener náuseas, dolor de barriga y a veces diarrea. En el caso de alergia a las proteínas de la leche de vaca, los síntomas suelen manifestarse cuando se le ofrece al bebé los primeros biberones de leche adaptada.

Puede aparecer hinchazón de los labios y la cara, manchas rojas e inflamaciones con picor en cualquier parte del cuerpo, náuseas o vómitos y dolor abdominal. En estos casos se elimina la leche de vaca de la dieta, así como sus derivados y cualquier alimento que contenga proteínas lácteas.

Por tanto, si el niño no toma la leche, no le gusta el yogur o ningún tipo de queso, debemos reemplazar ese aporte de calcio con otros alimentos ricos en este mineral.

Te proponemos una lista de alimentos que generalmente los niños disfrutan a la hora de comer y que son una buena forma de tomar leche “a escondidas”:

  • Puré
  • Flan
  • Arroz con leche
  • Licuados de frutas
  • Sopas crema
  • Pizza con queso (mozzarella
  • Ñoquis de ricota
  • Queso rallado en cualquier preparación
  • Postrecitos de leche
  • Torta o galletitas caseras hechas con leche

Recuerda que el calcio es un mineral vital en la etapa de crecimiento. Es imprescindible para la osificación del esqueleto, pero también interviene en otras funciones no menos importantes como la coagulación de la sangre, la contracción de los músculos y la transmisión de impulsos nerviosos.

Fuentes: Nutricion.pro
Bebés y más
Planeta Mamá